О методе ВМС США (US Navy Method):

Этот калькулятор использует фитнес-формулу ВМС США для оценки процента жира в организме. Используйте измерительную ленту, чтобы ввести измерения талии, бедер и шеи.

Объедините эти измерения с вашим полом и ростом, и калькулятор оценит процент жира, сухую массу и массу жира. Хотя тест на гидростатическое взвешивание является наиболее точным способом определения процента жира, формула ВМС США дает точность в пределах 1-3% для большинства людей.

Поля ввода:

• Дата: Заголовок результатов для идентификации при печати.
• Пол: Выберите ваш пол.
• Вес: Ваш текущий вес на весах.
• Рост: Ваш рост.
• Талия (самое узкое): (Для женщин) Измерение талии в самом узком месте.
• Талия (пупок): (Для мужчин) Измерение талии на уровне пупка.
• Бедра (самое широкое): (Только женщины) Измерение бедер в самом широком месте.
• Шея (самое узкое): Измерение шеи в самом узком месте.

Что такое уровни активности (коэффициенты):

• 1.2 — Сидячий: Нет тренировок, сидячая работа.
• 1.375 — Легкая: Легкие упражнения 1-3 раза в неделю.
• 1.55 — Средняя: Умеренные тренировки 3-5 раз в неделю.
• 1.725 — Высокая: Тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю.
• 1.9 — Экстремальная: Очень тяжелые нагрузки или физическая работа 2 раза в день.