МЕТОДИКА система снижения веса без откатов
Новый образ жизни без диет, борьбы и срывов. Личный нутрициолог в кармане.
Почему привычные способы не работают?
Диеты дают минус, но не устойчивость
Жесткие ограничения всегда заканчиваются срывом. Это физиология, а не слабоволие.
Нутрициологи дают план, но не держат за руку
Получить PDF с меню легко. Сложно следовать ему в реальной жизни, когда случается стресс.
Марафоны дают эмоцию, но не меняют поведение
Гонка за результатом заканчивается. Привычки остаются старыми. Вес возвращается.
Не диета. Не марафон.
Новая система жизни.
Сопровождение 1:1
Персональная работа с экспертом, а не с ботом или куратором-новичком.
Коррекции ДО отката
Мы видим, когда ты устала, и меняем план до того, как случится срыв.
Новое поведение
Перестаем делить еду на плохую и хорошую. Убираем страх еды.
Устойчивый результат
Вес уходит медленнее, но навсегда, потому что меняется образ жизни.
Путь трансформации за 90 дней
Вход и наблюдение
Анализируем текущий рацион без попыток его сломать.
Мягкие корректировки
Внедряем первые изменения, которые даются легко.
Стабилизация
Формируем новые нейронные связи. Привычка закрепляется.
Новый образ жизни
Автономное плавание. Вы больше не нуждаетесь в контроле.
Алексей Кокин
Нутрициолог с 8-летним стажем практики.
Более 200 успешных кейсов долгосрочного снижения веса.
«Я не мотивирую. Я веду женщин до состояния, где откаты перестают происходить. Моя задача — сделать так, чтобы нутрициолог вам больше никогда не понадобился.»
Почему с нами спокойно
Безопасность
Никаких экстремальных дефицитов и убитого метаболизма.
Личный контакт 1:1
Я всегда на связи в мессенджере. Поддержка в моменте.
Коррекция до срыва
Мы меняем стратегию, если вам становится тяжело.
Спокойный формат
Без гонки, отчетов в общих чатах и публичного давления.
Результат держится
Потому что он достигнут через голову, а не через насилие.
Нет запретов
Мы учимся вписывать любимую еду в жизнь, а не исключать её.
Как устроена работа
Индивидуальная работа. Без групп. Без лишних глаз. Только фокус на вас.
Тарифы участия
Инвестиция в спокойствие и здоровье
Старт
- ✓Анализ текущего рациона
- ✓Первые корректировки
- ✓Поддержка в чате
Система
- ✓Полная перестройка привычек
- ✓Работа с психологией срывов
- ✓Закрепление веса
Срок, за который поведение закрепляется
Прогресс
- ✓Глубокая работа с рационом
- ✓Стабилизация результата
- ✓Ежедневная связь
Истории участниц
"Я пришла уставшая от бесконечных качелей. С Алексеем впервые поняла, что можно есть макароны на ужин и худеть. Минус 6 кг за 3 месяца, но главное — в голове тишина."
"Самое ценное — это поддержка. Когда мне хотелось всё бросить, мы просто скорректировали план, а не начали всё сначала. Это изменило моё отношение к себе."
"Не верила, что без жесткого спорта можно изменить тело. Оказалось, что питание решает 90% проблем. Очень спокойный и комфортный подход."
"Научилась слышать свой голод. Перестала бояться застолий. Вес уходит медленно, но я знаю, что он не вернется. Спасибо за терпение."
Частые вопросы
На первом этапе — желательно, чтобы понять объем порций. Но наша цель — научить вас есть интуитивно, ориентируясь на состав тарелки, чтобы в будущем отказаться от подсчетов.
Да. Полный запрет любимых продуктов — главная причина срывов. Мы учимся вписывать их в рацион так, чтобы они не мешали результату.
Срыв — это часть процесса. Мы не ругаем за него. Мы анализируем причины и корректируем стратегию, чтобы предотвратить повторение.
Не обязательно. Снижение веса на 80% зависит от питания. Физическая активность приветствуется для здоровья, но вы можете просто гулять.
Мы общаемся в удобном мессенджере (Telegram/WhatsApp). Вы можете писать вопросы в любое время, я отвечаю ежедневно.
«Мы не усиливаем дисциплину.
Мы меняем условия жизни.
Поэтому откаты становятся невозможны.»
Готовы начать жизнь без диет?
Личный нутрициолог уже ждет вас.
